asasdadad

Cara mencegah asam urat – asam urat adalah suatu penyakit dimana tubuh kita menimbun banyak sekali zat purin atau kristal-kristal yang mengendap di dalam tubuh. Zat purin ini terdapat di dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Baik dari protein hewani maupun protein nabati semuanya memiliki kandungan purin meskipun dengan kadar yang berbeda. Saat kita mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan purin yang tinggi, maka secara otomatis, zat purin tersebut juga akan masuk ke dalam tubuh kita. Sehingga kita perlu berhati-hati dalam menjaga makanan yang akan kita makan.

Asam urat dan pencegahannya

download (7)

Asam urat biasanya menyerang bagian-bagian persendian. Bagian persendian tersebut seperti sendi pada jari, jari pada kaki, tumit, siku, pergelangan tangan, dengkul dan lain sebagainya. Resiko jika anda memiliki penyakit ini adalah rasa nyeri yang amat menyakitkan. Rasa nyeri tersebut timbul saat bagian tubuh mengalami pembengkakan atau peradangan. Rasa yang ditimbulkan amat sangat sakit sehingga bagi anda yang belum mengalaminya diharapkan tidak pernah mengalaminya. Penyakit ini biasa menyerang setiap orang tidak pandang bulu. Akan tetapi, dalam kasus ini yang paling sering mengalami penyakit ini adalah mereka yang berusia 40 tahun ke atas. Namun, anda tak perlu takut karena ada beberapa cara yang dapat anda lakukan sebagai cara mencegah asam urat agar tidak menghampiri tubuh anda.

Cara mencegah asam urat yang pertama adalah dengan rutin memeriksakan asam urat ada di dokter atau apotek-apotek terdekat. Hal ini sangat penting karena nantinya akan berguna untuk mengontrol jumlah asam urat yang ada di dalam tubuh anda. Selain itu, tak ada salahnya juga jika anda mengontrol asupan makanan yang sering anda konsumsi. Hal ini memang harus anda jaga agar kondisi badan anda tidak dalam kondisi yang buruk.

Cara mencegah asam urat yang kedua adalah dengan cara rajin mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki serat yang cukup tinggi. Serat-serat ini sangat dibutuhkan oleh tubuh agar dapat bekerja optimal . Anda dapat mendapatkan serat dari makanan berupa sayuran atau buah-buahan. Ada banyak sekali jenis sayuran hijau yang dapat anda konsumsi dan sayuran hijau dipercaya mampu mencegah asam urat dalam tubuh anda.

Tak hanya itu, buah juga memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan. Buah memiliki bermacam-macam serat yang baik untuk memperlancar pencernaan. Ada beberapa buah yang dapat anda manfaatkan seperti buah kiwi, buah jeruk, buah lemon, buah tomat, buah apel dan beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin c yang bagus untuk kesehatan anda. Bagi anda yang tidak memiliki masalah dengan pencernaan, anda dapat mengkonsumsi jeruk nipis dan juga cuka apel. Cara mencegah asam urat dengan mengkonsumsi berbagai buah dan sayur dapat mempercepat anda menurunkan asam urat dan mencegahnya datang lagi.