Makan Enak Bebas Asam Urat

images (12)

Tips mencegah asam urat – mengendalikan asam urat dapat kita kendalikan sendiri. Hal ini dikarenakan kadar asam urat yang tinggi diakibatkan karena gaya hidup yang tidak sehat. Semakin seseorang tersebut mengkonsumsi berbagai makanan yang tidak sehat, maka seseorang tersebut akan memiliki kadar asam urat yang semakin tinggi. Asam urat dapat ditanggulangi dengan penerapan gaya hidup yang sehat, terutama dari pola makan dan bahan makanan yang akan kita konsumsi. Apabila kita memiliki riwayat asam urat, kita harus pandai-pandai memilah makanan yang mengandung purin atau yang tidak mengandung. Berikut akan kami bagikan cara mencegah asam urat pada tubuh anda.

Cara mudah menangkal asam urat

asasdadad

Asam urat adalah suatu penyakit dimana seseorang memiliki kandungan zat purin yang tinggi di dalam tubuhnya. Zat purin ini berbentuk kristal-kristal yang jika tidak segera diobati akan menumpuk semakin banyak sehingga akan menyebabkan seseorang merasa kesakitan dan mengganggu kinerja tubuh. Peningkatan asam urat ini disebabkan karena faktor dari luar yakni makanan. Makanan memiliki peran penting dalam peningkatan maupun pengurangan asam urat. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika ada mengikuti beberapa tips mencegah asam urat berikut ini.

Tips mencegah asam urat yang pertama adalah dengan menghindari makanan yang banyak mengandung purin dan perbanyak makanan yang memiliki serat. Makanan yang mengandung purin biasanya berasal dari protein hewani seperti ikan sarden, teri, hati, jeroan daging, ikan tuna, udang, lobster kerang, minuman atau makanan yang mengandung alkohol dan lain sebagainya. Bahan-bahan tersebut merupakan makanan yang banyak mengandung purin sehingga wajib untuk anda hindari jika tidak menginginkan anda terkena asam urat.

Tips mencegah asam urat berikutnya adalah dengan cara rutin meminum susu atau kpi. Ya, susu dan kopi adalah minuman yang dapat membantu anda menurunkan kadar asam urat anda. Dan bagi yang tidak memiliki asam urat, tentu kopi dan susu dapat menjadi penangkal alami anda agar tidak terkena penyakit asam urat. Jika anda tidak menyukai keduanya, anda juga bisa meminum vitamin c. Vitamin c juga memiliki fungsi sebagai pencegah asam urat yang baik untuk kesehatan anda.

Tips mencegah asam urat selanjutnya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan berupa sayuran hijau dan juga buah-buahan. Buah-buahan yang dapat anda makan adalah buah ceri, pisang, strawberry, dan juga jeruk. Buah-buahan tersebut dipercaya mampu membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda sehingga tubuh anda akan terjaga dari penyakit asam urat tersebut. Untuk sayuran, anda juga dapat mengkonsumsi seledri atau sayuran warna hijau lainnya sebagai penangkal atau antioksidan bagi tubuh anda.