Cara Pencegahan Penyakit Rematik Yang Sebaiknya Anda Tahu

asam urat

Penyebab dari rematik hingga saat ini belum diketahui secara pasti, gejala dari rematik di antaranya adalah tubuh terasa lemah, demam, rasa kelelahan, nyeri di seluruh tubuh, adanya penurunan berat badan, hilangnya nafsu makan, sakit pinggang hingga pembengkakan pada sendi. Rematik merupakan penyakit yang sebenarnya tergolong bahaya, pasalnya jika sampai pada level kronis maka rematik bisa mengakibatkan kelumpuhan pada anggota gerak tubuh manusia. Namun sebenarnya penyakit rematik ini bisa dicegah, berikut beberapa cara pencegahan penyakit rematik yang sebaiknya anda tahu.

Beberapa cara pencegahan penyakit rematik

Tips-Olahraga-Teratur-Dan-Praktis

Salah satu langkah pencegahan penyakit rematik yang bisa kita adalah dengan melakukan jalan kaki. Untuk mencegah penyakit rematik bisa dilakukan dengan cara yang sangat mudah, yakni dengan jalan kaki tanpa menggunakan alas. Anda bisa melakukan olahraga kecil berjalan kaki tanpa menggunakan alas di jalan yang berkerikil atau di taman atau sarana lainnya yang menyediakan jalan setapak yang dibuat khusus dengan batu-batu kerikil. Anda bisa melakukan aktivitas tersebut minimal selama 30 menit 2 sampai 3 kali seminggu, dengan tujuan untuk mengembalikan fungsi kerja otot kaki, tulang persendian di seluruh kaki, untuk membakar lemak serta memperlancar peredaran darah.

Langkah atau upaya pencegahan penyakit rematik yang lainnya adalah dengan dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Untuk mencegah munculnya penyakit rematik ini bisa dengan cara mengkonsumsi buah apel yang telah difermentasi. Untuk mencegah dan mengobati rematik konsumsilah fermentasi apel kini sebanyak setengah cangkir 2 kali sehari. Selain itu bisa dengan mengkonsumsi asparagus. Zat yang terdapat di dalam asparagus mampu menghancurkan asam oksalat di dalam ginjal serta dalam jaringan otot.

Upaya pencegahan penyakit rematik yang lainnya bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah alpukat. Lemak nabati yang terkandung di dalam buah alpukat bisa memberikan stimulasi serta lubrikasi yang alami pada persendian tulang misalnya seperti leher, lutut, pergelangan tangan, pinggul, serta pergelangan kaki. Selain itu kandungan vitamin a dan e dalam alpukat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, bahkan mampu untuk menghilangkan kerutan pada wajah serta akan memberikan kelembaban alami.

Pencegahan penyakit rematik juga bisa dilakukan dengan cara rutin mengkonsumsi buah strawberry. Buah strawberry ini banyak mengandung vitamin a dan juga vitamin c, selain rasanya yang segar buah ini juga sangat bermanfaat untuk menambah stamina pria dan meningkatkan gairah seksual. Dan yang paling penting adalah buah ini sangat baik untuk mencegah datangnya penyakit rematik. Untuk mendapatkan khasiat dari buah yang satu ini bisa dengan cara dibuat jus, hanya saja untuk mencegah datangnya rematik dalam mengkonsumsi jus strawberry sebaiknya jangan terlalu banyak menambahkan gula.