Berbagai Makanan Penurun Asam Urat Yang Tepat

images (12)

Tingginya angka asam urat sering menjadi keluhan bagi masyarakat Indonesia, terutama bagi orang tua yang sudah lanjut usia. Dengan tingginya tingkat asam urat di dalam tubuh, terkadang orang tua tidak merasa nyaman karena tubuhnya menjadi lemah. Asam urat yang tinggi dapat memicu berbagai macam penyakit komplikasi, dan berhubungan langsung dengan pembentukan kristal pada ginjal dan akan mengakibatkan menurunkan fungsi ginjal pada umumnya. Oleh karena itu, makanan penurun asam urat sangat diperlukan oleh tubuh penderita asam urat.

Untuk mencegah naiknya tingkat asam urat di dalam tubuh, sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang mudah yakni dengan mengendalikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh. Setiap makanan yang kita konsumsi pasti mengandung zat-zat yang dapat berdampak untuk tubuh. kualitas makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Dalam hal ini, bagi penderita asam urat tentunya harus memilah dan memilih makanan yang dapat dikonsumsi agar asam urat tidak naik. Berikut ini akan kami ulas beberapa jenis makanan penurun asam urat yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Berbagai Macam Makanan Penurun Asam Urat Yang Sehat

Bagi penderita asam urat, dalam mengkonsumsi makanan perlu untuk memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi dan agar dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Berikut ini beberapa makanan penurun asam urat, yaitu pertama, makanan yang mengandung banyak serat. Semua jenis makanan yang banyak terkandung serat di dalamnya dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. dalam hal ini, serat akan membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan sari-sari makanan. Serat juga dapat membantu dalam menyerap kadar asam urat dalam darah dan zat berbahaya tersebut akan dibuang melewati saluran urin. Contoh makanan berserat tinggi diantaranya brokoli, sawi, kubis, seledri, wortel, tomat, kale, oats, dan lainnya.

Kedua, makanan penurun asam urat yakni sayuran. Sayuran dapat membantu tubuh dalam menurunkan asam urat, dan jenis sayuran hijau dapat membantu dalam menurunkan kadar gula. Contoh sayuran ini yaitu seledri, yang sangat cocok dan sayuran terbaik untuk mengurangi kadar asam urat. Ketiga, aneka macam buah, seperti buah ceri, buah apel, buah pisang, dan buah alpukat. Keempat, jenis ikan salmon. Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dengan kandungan kadar purin yang masih rendah, ikan salmon dapat dengan aman untuk dikonsumsi dengan jumlah terbatas.

Dengan memilih makanan seperti di atas, dapat membantu dalam menurunkan kadar asam urat secara bertahap. Selain jenis makan di atas, beberapa makanan seperti minyak biji rami, teh hijau, susu rendah lemak, kedelai, kacang-kacangan merupakan makanan penurun asam urat. Maka dari itu, bagi penderita asam urat sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut. Itulah berbagai macam makanan untuk menurunkan asam urat, semoga dapat bermanfaat.