Beberapa Cara Mencegah Asam Urat Tinggi

Penyakit-Rematik-dan-Asam-Urat

Asam urat merupakan asam dengan bentuk kristal-kristal yang pada dasarnya kristal tersebut merupakan hasil dari metabolisme purin. Purin tersebut secara alamiah terdapat di dalam tubuh dan dapat dijumpai di berbagai macam makanan, baik dari buah, sayur, ataupun daging. Setiap orang pasti memiliki asam urat, karena setiap hasil metabolisme yang normal berupa asam urat. Akan tetapi kadar asam urat yang tinggi juga tidak baik untuk tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, cara mencegah asam urat tinggi sangat perlu dilakukan.

Secara medis, asam urat dengan kadar normal yang dimiliki laki-laki berbeda dengan perempuan. Umumnya, kadar asam urat yang normal pada laki-laki sebesar 3,5-7 mg/dl, sedangkan pada perempuan berkisar antara 2,6-6 mg/dl. Perlu diketahui bahwa tubuh menyediakan sebanyak 85% senyawa purin yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Hal tersebut berarti hanya sekitar 15% kebutuhan purin harus dipenuhi dari setiap makanan. Akan tetapi hal tersebut belumlah banyak orang ketahui, dan akibatnya banyak yang tidak mempertimbangkan kandungan setiap makanan, dan banyaknya yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat purin, sehingga asam urat semakin tinggi. Dalam bahasan kali ini kita akan mengulas beberapa cara mencegah asam urat tinggi.

Cara Mencegah Asam Urat Tinggi Dengan Hidup Sehat

pola makan

Setiap orang tentunya ingin hidup sehat dan terhindar dari segala penyakit, terutama penyakit asam urat. Bagi anda yang memiliki kadar asam urat yang normal, untuk menjaganya agar tidak semakin tinggi, berikut ini terdapat cara mencegah asam urat tinggi yang diakibatkan tidak seimbangnya hormon, yaitu pertama, menjaga emosi dan berfikir positif. Keseimbangan hormon akan mengakibatkan sistem kerja tubuh tidak berjalan dengan baik, mulai dari sistem kerja kelenjar maupun sistem metabolisme tubuh. Dengan ketidakseimbangannya hormon dalam tubuh dapat mempengaruhi pada proses pembentukan purin menjadi meningkat, sehingga hasil metabolisme zat purin ikut meningkat.

Cara mencegah asam urat tinggi kedua, menerapkan pola hidup baik dan sehat. Pola hidup yang baik dan sehat belumlah dilakukan oleh banyak orang saat ini. Sebenarnya pola hidup yang baik sangat mudah, hanya dengan melakukan aktivitas dan istirahat yang cukup dengan seimbang, sudah dapat dikatakan sebagai hidup yang baik. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan memilih dan mengkonsumsi makanan yang sehat yang tidak mengandung banyak zat purin. Ketiga, melakukan detoksifikasi untuk mengeluarkan berbagai macam racun di dalam tubuh. racun merupakan sumber dari timbulnya penyakit, oleh karena itu diperlukan tindakan untuk membasmi racun tersebut.

Dengan melakukan tiga cara mencegah asam urat tinggi di atas, dapat membantu anda dalam mempertahankan kadar asam urat normal, dan akan terhindar dari meningkatnya asam urat. Itulah sedikit pembahasan mengenai tips untuk mencegah asam urat yang tinggi. Semoga ulasan ini dapat bermanfaat.